Cara Unik Untuk Memulai Seks

Melakukan hal yang sama berulang kali bisa membuat istri Anda bosan. Begitu aksi Anda sudah mulai mudah ditebak kelanjutannya, istri Anda sudah pasti sedang berada dalam jalan menuju kebosanan dan bisa membuatnya berhenti menginginkan seks.

Coba bangkitkan kembali gairah dan rasa ingin tahunya dengan beberapa cara unik untuk memulai seks. Belajarlah melakukan hal baru yang menarik, selain isyarat yang sudah biasa Anda lakukan. Mulailah aktivitas seks Anda dengan cara baru dan mengejutkan, Anda akan terkejut dengan reaksi istri Anda. David Strovny, koresponden AskMen akan menjelaskan beberapa cara baru yang kreatif untuk memulai seks.

Memasak untuknya dan kemudian menyuapinya
Bagi seorang wanita, bayangan seorang pria yang memasak sudah sangat menarik perhatiannya. Masakkan sesuatu yang enak untuknya, kemudian suapi dia. Kemudian setelah semuanya selesai, peluklah dia dari belakang dan berikan ciuman di lehernya dan tunggulah reaksinya. Dengan menggabungkan rasa lapar fisik dan seksual akan menghasilkan kombinasi yang sangat hebat.

Menonton film seksi
Anda bisa menyiapkan film seksi yang cocok dengan selera istri Anda. Siapkan pula camilan favoritnya. Pakailah piyama, siapkan beberapa selimut dan bantal di depan televisi dan buatlah segalanya menjadi nyaman untuk tidur. Kemudian begitu film dimainkan, mulailah aksi Anda. Awali dengan pelan-pelan. Mulailah dengan sentuhan non sensual. Dan terus kembangkan dari sini. Adegan sensual yang muncul di film akan membuatnya bergairah. Segala kenyamanan yang Anda siapkan sebelumnya, akan sangat membantu. Perlu Anda ingat, kenyamanan sangatlah penting bagi kebanyakan wanita untuk bisa mendapatkan orgasme.

Tunjukkan padanya sisi artistik Anda
Anda bisa menggunakan tato temporer, cat air maupun crayon yang bisa dilukiskan ke badan. Keindahan dari aktivitas ini adalah Anda berdua harus membuka pakaian dan saling menyentuh satu sama lain untuk melakukan ini. Sebelum hasil akhirnya, Anda berdua akan hampir telanjang dan semakin bersemangat menggerakkan tangan Anda ke semua bagian tubuhnya untuk mengekspresikan inspirasi seni Anda sekaligus membuatnya bergairah. Tetapi ingat, gunakan alat lukis yang mudah dibersihkan agar tidak meninggalkan bekas di tubuh Anda berdua.

Ajaklah dia berdansa
Berdansa adalah foreplay yang sangat bagus untuk memulai seks. Membuat Anda berkeringat dan menimbulkan rasa panas. Alunan musik akan menggetarkan tubuh Anda. Ditambah pula dengan gerakan dari istri Anda. Jari-jari tangan Anda akan merasakan geliatan dan putaran badannya. Badannya juga berulang kali akan menekan Anda pula. Wanita menyukai pria yang tidak takut berdansa dan mereka sangat menyukai kencan semacam ini. Dia akan tampil semenarik mungkin, yang akan membuat pikiran Anda makin melayang-layang.

Mandi bersama
Di akhir kencan, bangkitkan gairahnya dengan mandi bersama. Sabuni dia dan telusurilah semua lekukan badannya. Sentulah dia tanpa menjurus ke arah seksual. Setelah selesai mandi, baluri dia dengan minyak dan pijatlah dia. Buatlah dia merasa rileks, kemudian tingkatkan sentuhan Anda secara bertahap ke arah sensual. Tinggal tunggu saja, tidak berapa lama dia akan tidak tahan lagi untuk mengajak Anda bercinta.

Senangkan dia
Apapun yang Anda lakukan, buatlah menjadi kejutan, berbeda dan tidak melulu fokus untuk mendapatkan orgasme. Temukan cara unik lain untuk memulai seks. Ketika aksi Anda mulai bisa dia tebak, carilah cara yang baru. Selalu ubah aksi Anda dan buatlah dia terus menebak-nebak. Ketika Anda membiarkan istri Anda mengetahui pola yang Anda pakai, di tahap tertentu, dia akan bisa mengontrol situasi. Hal ini berarti akan mengurangi antusiasme dalam seks.

Akan tetapi jika Anda terus memberikan sesuatu yang tidak terduga, Anda akan bisa terus membuatnya senang. Buatlah kehidupan seks Anda menjadi seru dan menyenangkan. Dia akan ikut-ikutan mencari cara baru untuk menggoda Anda. Tetapi ingatlah semuanya ini hanyalah permainan, buatlah ini menjadi menyenangkan bagi Anda berdua.

Sumber:Kapanlagi.com

Read More......

Tanda Anda Kecanduan Seks

Kecanduan seks bisa mencangkup beberapa aktivitas seks yang di luar kewajaran. Itu bisa berupa hasrat yang terlalu besar untuk bercinta, masturbasi dan menonton film porno. Seseorang bisa dianggap kecanduan seks kalau kelakuannya di luar kontrol dan mulai menimbulkan efek negatif dalam hidupnya.

Perasaan dan kelakuan semacam ini bisa menimbulkan rasa malu, keputus-asaan dan kebingungan. Perasaan ini juga sering diikuti dengan penyangkalan.

Kecanduan seks benar-benar membuang banyak tenaga. Anda akan tahu kalau Anda sedang berada dalam masalah itu ketika kelakuan Anda sudah mulai menyebabkan rusaknya hubungan Anda, timbulnya masalah dalam kerja, masalah hukum dan kehilangan minat pada hal lain di luar seks. Jika Anda mencurigai kalau ada masalah, coba baca beberapa tanda yang dijelaskan oleh Jasmine Leigh dari AskMen yang bisa menjelaskan kalau Anda termasuk sedang kecanduan seks atau bukan.

Punya kehidupan ganda
Apakah Anda punya banyak selingkuhan? Apakah Anda terbiasa mengkhianati pasangan Anda? Apakah Anda merahasiakan kehidupan seks Anda kepada orang terdekat Anda? Menjalani kehidupan ganda untuk mendapatkan keuntungan secara seksual, adalah salah satu tanda menderita kecanduan seks. Memang benar banyak orang (pria dan wanita) yang selingkuh, tetapi perasaan keharusan melakukan itu adalah suatu kelainan. Merahasiakan kehidupan seks Anda juga bisa berarti suatu masalah. Kenapa Anda tidak mau menceritakan kehidupan seks Anda? Ketika Anda tahu apa yang Anda lakukan itu salah tetapi Anda tidak berusaha mencari bantuan, mungkin itu tanda Anda sedang punya masalah.

Terlalu sering mencari materi seks
Terlalu asyik dengan hal-hal yang berhubungan dengan seks akan membuat hidup menjadi begitu sempit. Ketika Anda terus-menerus hanya mencari media yang berhubungan dengan seks, ini mungkin tanda kalau Anda kecanduan seks. Tetapi tidak berarti pria yang menikmati ketika sesekali melihat film porno, melihat foto atau membaca artikel seks termasuk kecanduan seks. Ini lebih mengarah pada pria yang selalu mencari materi yang berhubungan dengan seks dan mengabaikan hal lainnya. Ini juga termasuk ketergantungan dengan situs-situs kencan dewasa.

Mencari pengalaman seks lain secara eksplisit
Jika Anda tidak bisa mendapatkan kepuasan ketika melakukan seks dengan orang yang sama, Anda mungkin ingin mencari pelampiasan yang lebih menggairahkan. Hal ini bisa mengarahkan Anda pada jalur yang berbahaya, di mana Anda akan terus membutuhkan rangsangan yang berbeda untuk bisa mendapatkan kepuasan dan kelegaan. Jika Anda tidak pernah puas dengan sesi bercinta yang standar dengan pasangan Anda, kehidupan seksual Anda akan terus menderita. Sering mencari variasi seks yang lain, bisa menjadi indikasi dari adanya masalah seksual yang di luar kendali.

Bermasalah dengan hukum
Anda mungkin terlibat dengan aktivitas yang ilegal seperti bercinta dengan PSK atau anak di bawah umur, termasuk juga menjadi seorang eksibisionis. Beberapa aktivitas lainnya seperti mengintip, menelpon dengan kata-kata yang sopan meski tidak melukai secara fisik tetapi tetap bisa mengganggu orang lain. Jika kehidupan seks Anda membawa Anda pada masalah, ini merupakan salah satu tanda kalau Anda sedang dalam kecanduan seks. Seks seharusnya tidak membawa Anda pada masalah, terutama masalah hukum. Hal seperti ini tidak hanya merusak hubungan dengan pasangan Anda, tetapi akan membuat Anda malu karena nama Anda menyebar begitu luas di media-media lokal.

Punya perasaan negatif pada kelakuan Anda
Jika Anda punya perasaan negatif yang cukup kuat terhadap kelakuan Anda sendiri, berarti sudah waktunya untuk mencari bantuan. Semua orang punya prinsip sendiri dalam hidupnya, tetapi terkadang kita kehilangan itu dan jatuh dalam jurang keputus-asaan. Merasa ingin bunuh diri, bersalah, sangat menyesal atau malu dapat menghancurkan pendirian Anda dan bisa memicu ke arah penyangkalan. Kecanduan seks sama dengan kecanduan lainnya. Selalu bercirikan kehidupan seseorang yang tidak terkontrol sebagai efek dari kecanduan. Ketika kita melakukan sesuatu karena kita terpaksa melakukannya, kita telah menciptakan pola kelakuan buruk yang bisa menghancurkan kehidupan kita.

Kecanduan seks
Kecanduan seks terdengar sebagai sesuatu hal yang lucu, tetapi nyatanya bukan seperti itu. Kecanduan seks adalah suatu siklus perbuatan merugikan yang tidak akan berhenti tanpa adanya bantuan. Kecanduan seks bisa disembuhkan dengan kesadaran diri, mencintai diri sendiri dan terapi yang baik.

Sumber : Kapanlagi.com

Read More......

Asupan Nutrisi untuk Vegetarian

Burger tahu, keju sayuran, sosis nabati, dan protein nabati, bertekstur seperti daging, adalah contoh dari berbagai jenis makanan vegetarian di supermarket, yang kian hari kian diminati banyak orang.

Menu vegetarian juga banyak ditemui di restoran, seperti pasta salad, bean burritos, dan sandwich dengan panggang jamur Portobello dilapisi dengan cah bawang bombay dan paprika. Atau, kari kacang lentil, cah sayuran Lohan, dan sapo tahu. Semuanya sangat menarik dan lezat, menambah variasi menu dan jenis makanan baik pada penganut vegetarian atau bukan. Yang bukan vegetarian tentunya dapat merasakan cita rasa baru olahan makanan nabati yang sedikit berbeda dari makanan "biasa".

Meskipun tidak seluruhnya diperkaya dengan protein dan lemak yang biasanya ditemukan pada bahan makanan hewani, makanan vegetarian tetap dapat memenuhi kecukupan gizi seperti non-vegetarian. Syaratnya, Anda pandai memilih makanan. Bagi vegetarian yang masih mengonsumsi makanan hewani, seperti susu dan telur, kecukupan gizi bukan masalah berarti. Sebab, prinsipnya adalah semakin banyak variasi makanan, semakin mudah kita bisa memenuhi kebutuhan gizi.

Yang mungkin agak "istimewa" adalah para Vegan atau Fruitarian. Pasalnya, makanan hewani mengandung nutrisi yang tidak, ataupun hanya sedikit, dimiliki tanaman, seperti vitamin B12 dan kalsium. Jadi, para Vegan perlu pola makan khusus, dengan memanfaatkan pengetahuan serta kreativitas, agar bisa mendapat sumber protein yang baik dan gizi penting lain, tanpa menyantap produk hewani. Misalnya, asupan makanan yang kekurangan salah satu asam amino esensial (yang diperlukan oleh tubuh, karena tidak bisa dibuat sendiri) bisa diatasi dengan menyantap sumber protein lainnya.

Asupan penting lainnya adalah mikronutrien (zat gizi mikro), seperti riboflavin, vitamin D dan B12, zat besi, seng, yodium, dan kalsium. Riboflavin tersedia dalam sayuran hijau, padi-padian yang dioleh minimal (whole grain), ragi, dan kacang-kacangan.

Sumber vitamin D adalah margarin yang diperkaya vitamin D dan paparan sinar matahari yang cukup. Vitamin B12 hanya terdapat dalam makanan hewani dan cadangan vitamin ini dalam tubuh hanya bertahan hingga 4 tahun. Defisiensi vitamin B12 bisa menimbulkan gangguan anemia, kerusakan saraf, bahkan gangguan jiwa. Namun, ini bisa dicegah dengan minum susu kacang kedelai yang diperkaya dengan vitamin B12, serealia makan pagi siap saji, atau mengonsumsi ragi khusus yang dikembangkan dalam media yang kaya akan vitamin B12.

Sementara untuk zat besi, penganut vegetarian bisa mengonsumsi whole grain, terutama serealia makan pagi siap saji, buah yang dikeringkan, dan kacang-kacangan. Mengingat zat besiz dari kelompok ini kurang bisa diserap dengan baik, kita perlu bantuan dari sumber vitamin C. Makanlah segera setelah mengonsumsi sumber zat besi, agar penyerapannya lebih baik. Selain itu, memasak dengan wajan atau panci besi juga bisa meningkatkan kandungan zat besi dalam makanan.

Asupan seng bisa kita dapat melalui whole grain, terutama serealia makan pagi siap saji dan kacang-kacangan. Namun, penyerapannya relatif sedikit karena terhambat oleh kandungan asam fitat dalam makanan-makanan tersebut. Sumber seng yang lebih baik adalah roti, karena proses peragiannya bisa menurunkan kadar asam fitat. Untuk yodium, gunakan selalu garam yang beryodium.

Yang paling sulit dipenuhi oleh penganut vegetarian adalah kalsium. Jika kita meminum susu kedelai, sebaiknya pilih yang diperkaya dengan kalsium. Sebab, kandungan kalsium susu kedelai murni hanya sekitar 150 mg per gelas. Sementara, susu kedelai yang diperkaya dengan kalsium memiliki kandungan 500 mg setiap gelasnya. Makanan dan minuman lain yang diperkaya kalsium adalah jus jeruk, tahu, dan serealia makan pagi siap saji. Sayuran hijau juga mengandung kalsium, namun penyerapannya kurang efektif. Alternatif lain adalah dengan mengonsumsi suplemen mengandung kalsium.

Konsumsi asam lemak Omega-3 yang cukup (sedikitnya 1.000 mg sehari) sangat baik untuk kesehatan sistem jantung dan pembuluh darah. Sumber Omega-3 terbaik adalah ikan laut dalam dan minyak ikan. Namun, mereka yang mengikuti paham vegetarian dapat memperolehnya dari minyak nabati yang mengandung Omega-3 seperti minyak canola, kedelai, flaxseed, rumput laut, dan walnut.

Narasumber: Dr Johanes C Chandrawinata, MND, SpGK, dokter spesialis gizi klinik Rumah Sakit Melinda, Bandung.

Sumber kompas.com

Read More......

Menghadang Radang Telinga

Nina Lestari terperanjat melihat anaknya Cynthia Valentina-bukan nama sebenarnya-asyik menyaksikan televisi bersuara sangat keras sehingga memekakkan telinga. Padahal, Cynthia hanya berjarak 6 meter di depan kotak ajaib itu. Oleh karena itu Nina bergegas mengambil remote dan mengecilkan volume suara televisi. Namun, Cynthia mengambil remote dan memperbesar kembali volume televisi.

Semula Nina menganggap itu hanya keisengan bocah berusia 5 tahun. Namun, beberapa bulan berselang Cynthia kerap mengeluh tak bisa mendengar suara Nina ketika berbicara pelan. Makanya Nina harus mengeraskan suaranya ketika berkomunikasi dengan Cynthia. Dampak dari gangguan pendengaran itu, Cynthia yang duduk di barisan belakang di kelas harus bolak-balik ke depan untuk menyimak pelajaran.

Lem telinga
Ibu 3 anak itu sangat khawatir sehingga membawa Cynthia ke dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) di Jakarta Selatan. Setelah memeriksa intensif, dokter mendiagnosis Cynthia menderita glue ear. Orang awam menyebutnya congek atau kopok. Lazim pula dikenal sebagai otitis media supuratif kronik (OMSK). OMSK merupakan infeksi telinga bagian tengah, biasanya disertai pengeluaran cairan dari liang telinga sehingga disebut supuratif. Disebut kronik jika penyakit ini hilang-timbul atau menetap selama 2 bulan atau lebih.

Menurut dr Maria Theresia Karnadi di Jakarta, radang telinga glue ear merujuk pada terjadinya penyumbatan cairan kental di telinga bagian tengah. Akibatnya pendengaran penderita terganggu. Penyebabnya beragam: alergi, infeksi kuman, dan kerusakan mekanis pada tuba auditorius-saluran penghubung antara telinga dan hidung.

Survei Departemen Kesehatan menunjukkan kuman penyebab OMSK antara lain Staphylococcus aureus sebanyak 26%, Pseudomonas aeruginosa 19,3%, Streptococcus epidermidimis 10,3%, gram positif lain 18,1%, serta kuman gram negatif lain sebanyak 7,8%.

Untuk mengatasi gangguan pendengaran itu, dokter meresepkan obat semprot hidung, digunakan tiap pagi dan malam, serta antialergi. Meski disiplin mengkonsumsi obat selama 5 bulan, gangguan pendengaran itu tak kunjung hilang.

Bahkan pada 2008 Cynthia harus menjalani operasi untuk mengeluarkan cairan yang menumpuk di telinga. Lubang kecil sekitar 2-3 cm dibuat di gendang telinga. Setelah itu dimasukkan grommet alias pipa kecil ke dalam lubang telinga tengah menembus gendang telinga yang telah dilubangi. Tujuannya untuk mengeluarkan cairan yang menumpuk. Grommets akan lepas dengan sendirinya ketika gendang telinga tumbuh kembali, biasanya setelah 6-12 bulan. Toh, itu pun tak terlalu membantu pendengaran gadis kelahiran 14 Februari 1994 itu.

Penderita yang mendapat infeksi telinga biasanya menderita infeksi saluran napas atas semisal influenza atau sakit tenggorokan. Antara hidung dan telinga dihubungkan oleh sebuah saluran tuba auditorius. Jika infeksi di saluran atas tak diobati dengan baik bisa menjalar ke telinga.

Antibakteri
Pada Januari 2009 seorang kerabat menyarankan Nina untuk memberikan ekstrak teripang kepada Cynthia. Karena pengobatan yang selama ini dijalani belum membuahkan hasil, Nina menuruti saran itu. Cynthia pun rutin mengkonsumsi 1 sendok makan ekstrak teripang 3 kali sehari. Sebagai tambahan, ia juga mengkonsumsi 10 tablet spirulina 2 kali sehari.

Sebulan kemudian, kondisi tubuhnya kian fit dan pendengarannya pun membaik. Kandungan gizi teripang yang lengkap membuatnya ampuh membangun kekebalan tubuh dan memberantas bakteri. Sebut saja 9 jenis karbohidrat, 19 jenis asam amino, 25 komponen vitamin, 59 jenis lemak, 5 jenis sterol, dan 10 jenis mineral.

Itu diperkuat oleh hasil riset dari Prof Ridzwan Hashim dari Universitas Kebangsaan Malaysia bahwa teripang Bohadshia argus, Holothuria atra, dan H. scabra berefek antibakteri. Musababnya menurut Ridzwan namako-sebutan teripang di Jepang-mengandung phosphate buffered saline yang ampuh menghambat pertumbuhan bakteri gram positif dan gram negatif. Berkat itulah kini Cynthia tak perlu mengeraskan volume televisi yang membuat pekak telinga seluruh penghuni rumah. (Faiz Yajri)

Sumber: Majalah trubus

Read More......

Pria Membakar Kalori Lebih Cepat?

Ini adalah salah satu keuntungan menjadi pria. Pria membakar kalori lebih efisien dibanding kebanyakan wanita. Ini berarti, untuk rentang waktu yang sama dan kegiatan fisik yang sama berat, seorang pria akan mengalami penurunan bobot tubuh lebih banyak daripada wanita.

Menurut Robert Kushner, MD, direktur Nutrition and Weight Control Clinic, di Chicago, pria membakar kalori lebih cepat karena dua alasan.

Pertama, biasanya pria sejak awal sudah mempunyai tubuh lebih berat sehingga membakar kalori lebih banyak. Kedua, pria mempunyai otot pembakar lemak lebih banyak. Akibatnya, basal metabolic rate (kebutuhan energi minimum) wanita umumnya lebih 5-10 kali lebih rendah daripada rata-rata pria.

Secara anatomi pria juga punya kelebihan. Pria cenderung menyimpan kelebihan lemak di sekitar perut, sedangkan wanita menghimpunnya di daerah paha dan bokong. Sebagian pakar percaya bahwa sel-sel lemak di perut secara metabolik lebih aktif, jadi pria dapat membuang lemak itu lebih mudah.

Meski begitu, lemak perut erat kaitannya dengan penyakit sindrom metabolik yang bisa memicu penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi, dibanding lemak di paha dan pinggul.

Walau pria secara alami memiliki keuntungan dibanding wanita, namun tak ada seorang pun yang bisa terbebas dari perlambatan metabolisme yang pada akhirnya akan menyebabkan kegemukan. Oleh sebab itu Anda perlu menjaga agar metabolisme tetap tinggi. Caranya? Olahraga.

Sumber kompas.com

Read More......

Jangan Asal Cuci Tangan!

Pentingnya mencuci tangan terus digalakkan oleh para tenaga medis, terutama karena perhatian masyarakat kepada kebersihan tangan masih kurang. Yang sering terlewatkan adalah membersihkan sekitar kuku dan sela-sela jari.

Sosialisasi budaya mencuci tangan kepada para tenaga medis di wilayah Jakarta Timur baru saja diadakan siang tadi, mengingat banyaknya kemungkinan penyebaran kuman lewat lingkungan dan alat-alat medis lainnya.

"Infeksi dapat datang dari diri kita sendiri, tenaga kesehatan kepada pasien, dan lingkungan seperti udara, makanan, debu, dan alat-alat," kata Dr Rinaldi Panjaitan, SpMK dalam seminar "Budayakan Cuci Tangan untuk Kesehatan" di RSUP Persahabatan, Jakarta, Rabu (25/11).

Ada tujuh langkah yang diperlukan untuk menjaga kebersihan tangan kita. Ketujuh langkah tersebut, yaitu melepaskan cincin dan jam tangan sebelum mencuci tangan, kemudian ambil sabun secukupnya.

Gosok telapak tangan kanan di atas punggung telapak tangan kiri dan sebaliknya. Kemudian gosok telapak tangan dengan telapak dan jari saling terkait. Letakkan punggung jari pada telapak satunya dengan jari yang saling mengunci.

Jempol kanan digosok memutar oleh telapak tangan kiri dan sebaliknya. Jari tangan kiri menguncup, gosok memutar ke kanan dan ke kiri pada telapak tangan kanan dan sebagainya.

Langkah terakhir, yaitu pegang pergelangan tangan kiri dengan tangan kanan dan sebaliknya. Mencuci tangan dengan asal dapat menyisakan kuman-kuman di tangan.

Sumber kompas.com

Read More......

Kenali Gejala Stroke dengan 'Senyum, Gerak, dan Bicara'

Stroke merupakan penyebab kecacatan nomor satu dan penyebab kematian nomor tiga di dunia. Semakin cepat pasien mendapat pertolongan medis akan semakin besar peluangnya untuk pulih. Kenali dari Senyum, Gerak dan Bicara, jika Anda ingin menolong seseorang yang terkena serangan stroke.

Stroke merupakan gangguan fungsi sistem saraf akibat gangguan peredaran darah otak. Gangguan fungsi saraf akan terganggu bila aliran darah otak turun. Pada kasus ini jaringan otak belum mati, namun mengalami gangguan fungsi bagian ini disebut sebagai bagian iskemik pneumbra. Bila gangguan aliran darah berkepanjangan dapat terjadi kematian jaringan saraf yang disebut infark. Target terapi adalah menyelamatkan jaringan pneumbra.

Masalah yang sering muncul adalah pasien datang terlambat ke rumah sakit. Terapi thrombolitik (membuka sumbatan pembuluh darah di oatk) harus diberikan dalam waktu kurang dari 6 jam setelah serangan stroke. Penelitian Nadeau menunjukkan bahwa pada penderita stroke perdarahan kurang dari sepertiga pasien saja yang datang kurang dari 3 jam pasca serangan stroke.

Mengapa pasien datang terlambat ke rumah sakit? Banyak penelitian memperlihatkan bahwa sebagian besar pasien dan keluarganya tidak mengenali gejala stroke.

Penelitian di Thailand menunjukkan bahwa hanya 20,2% pasien stroke yang datang ke RS dalam waktu kurang dari 24 jam (Asawavichienjinda dan Boogrid, 1998). Penelitian di Australia memperlihatkan bahwa 41% datang ke RS kurang dari 3 jam setelah gejala muncul, dan 15% antara 3-6 jam. Ada sekitar 25% pasien yang datang lewat dari 24 jam setelah serangan stroke. Jumlah ini sudah relatif lebih baik setelah adanya kampanye nasional tentang 'brain attack' (Barr, dkk, 2006).

Kampanye ini bertujuan untuk meningkatkan kewaspadaan masyarakat akan bahaya stroke. Semakin cepat dikenali, dan semakin cepat mendapat pertolongan medis yang tepat, akan semakin besar kemungkinan pemulihan. Perhimpunan stroke di Amerika Serikat memulai kampanye nasional untuk menyebarluaskan kewaspadaan tentang gejala stroke.

Kampanye ini diberi nama FAST, yang merupakan singkatan dari Facial Weakness (kelemahan wajah), Arm Weakness (kelemahan lengan), Speech Disturbances (kesulitan bicara), dan Time is Brain (Berpacu dengan waktu). Didalam Bahasa Indonesia diterjemahkan sebagai Senyum, Gerak dan Bicara.

Senyum: Mintalah ia untuk senyum, lihat apakah wajahnya perot.
Gerak: Mintalah ia untuk mengangkat lengannya apakah bisa sama tinggi
Bicara: Tanyakan nama dan alamatnya, apakah ia bisa mengerti, apakah bisa menjawab, apakah jawabannya benar, apakah bicaranya pelo atau cedal.

Alat ukur ini cukup sederhana, dan dapat digunakan oleh orang awam maupun petugas kesehatan.

1. Mintalah orang yang dicurigai stroke untuk tersenyum. Menunjukkan giginya. Bila wajahnya perot, atau wajah hanya tertarik ke salah satu sisi saja, maka curihai ia terkena stroke.

2. Mintalah subyek untuk mengangkat lengannya lurus keatas. Bila salah satu lengan tidak dapat terangkat dengan baik, curigailah ia sebagai stroke.

3. Tanyakan kepadanya 'Siapa namamu?' dan 'Sekarang bulan apa?' atau 'Dimana Anda tinggal?”. Lihat apakah subyek mengerti pertanyaan Anda, apakah ia bisa menjawab, apakah jawabannya benar, bila ia berbicara apakah suaranya cedal?

Bila ada salah satu kelainan pada tes diatas segera minta bantuan medis. Tes ini sangat mudah. Bila ada anggota keluarga, rekan, kerabat, atau tetangga yang dicurigai tekena stroke, dan menunjukkan hasil tes yang positif, segeralah minta pertolongan medis. Tindakan yang tepat dan cepat diharapkan akan membuahkan hasil yang lebih baik pula. ( sumber detik.com )

dr Rizaldy Pinzon, MKes, SpS
Tim Stroke RS Bethesda Yogyakarta

Read More......

Makin Berlemak, Makin Sulit Berhenti Makan

Tahukah Anda, tubuh kita memiliki mekanisme alami yang akan memberi sinyal kapan kita harus berhenti makan? Saat organ pencernaan mendeteksi lemak atau protein, mereka akan melepaskan hormon yang disebut cholecystokinin (CCK), yang menginformasikan pada otak bahwa makanan yang diasup sudah cukup.

Penelitian terhadap mencit di laboratorium menunjukkan, makanan yang tinggi lemak bisa mengakibatkan tubuh kita tidak mengindahkan hormon "berhenti makan" ini. Akibatnya sudah bisa diduga, kita jadi makan berlebihan.

Dalam studi terkini, para ilmuwan mengobservasi dua kelompok mencit selama 20 hari. Satu kelompok diberi makanan tinggi lemak dan sisanya yang rendah lemak. Tiap harinya, selama tiga jam mereka diberi makanan yang berlemak atau yang kira-kira disukai tikus-tikus ini.

Tikus dari kelompok diet tinggi lemak ternyata makan 40 persen lebih banyak dibanding kelompok rendah lemak. Pada bagian kedua studi, para peneliti menyuntikkan hormon CCK pada seluruh kelompok tikus dan selama sejam meletakkan makanan di depan mereka.

Karena CCK membuat perut terasa kenyang, tikus pada kelompok rendah lemak makan lebih sedikit dari biasanya. Yang menarik, tikus dari kelompok tinggi lemak cenderung tak terpengaruh oleh CCK dan tetap makan seperti biasa.

Penelitian pada manusia sebelumnya juga menunjukkan hasil yang serupa. Misalnya saja, studi pada tahun 2003 yang dimuat dalam American Journal of Physiology. Sekelompok pria diberi makanan tinggi lemak selama dua minggu, kemudian dua minggu kemudian diberi diet rendah lemak. Di akhir studi, masing-masing menerima infusi lemak secara langsung di saluran cerna.

Infusi ini memicu pelepasan CCK sehingga para partisipan merasa kenyang. Namun, efek CCK ini baru terlihat pada saat partisipan melakukan pola diet rendah lemak. Saat suntikan CCK dilakukan di minggu diet tinggi lemak, para partisipan mengaku merasa lebih lapar dari biasanya.

Para ahli mengatakan, hal ini terjadi karena tubuh mereka kurang sensitif terhadap dampak CCK saat mereka mengonsumsi makanan berlemak. Karena itulah, jika Anda ingin mengontrol pola makan, konsumsi sedikit saja makanan berlemak.

Sumber: Kompas.com

Read More......

Awas Hepatitis Toksik Akibat Alergi Obat

Hepatitis toksik mungkin masih asing bagi sebagian besar masyarakat. Tapi jika tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan kegagalan fungsi hati. Apa saja yang bisa menyebabkan hepatitis toksik?

Hepatitis toksik adalah peradangan yang terjadi pada organ hati. Hepatitis toksik terjadi karena organ hati yang akibat terlalu banyak terkena paparan dari zat kimia beracun, minum obat-obatan atau mengonsumsi jamur yang beracun.

Dalam beberapa kasus, hepatitis toksik bisa terjadi dalam hitungan jam, hari atau bahkan berbulan-bulan akibat penggunaan toksik tersebut secara terus menerus.

"Hepatitis toksik ini dibagi menjadi dua yaitu akibat alergi dan obat, tapi yang paling banyak terjadi adalah reaksi antibodi karena alergi," ujar Dr Dante Saksono H, SpPD, PhD, saat dihubungi detikHealth, Rabu (25/11/2009).

Dante menuturkan gejala yang ditimbulkan adalah mual-mual, dan terganggunya fungsi liver yang ditandai dengan warna kuning pada kulit. Selain itu jika dilakukan tes laboratorium didapatkan nilai SGOT dan SGPT nya tinggi.

"Dikatakan hepatitis toksik jika nilai SGOT dan SGPT tiga kali lipat di atas nilai normal setelah mengonsumsi obat tertentu," ungkap dosen pengajar di FKUI ini.

Hepatitis yang terjadi akibat konsumsi obat karena adanya zat dalam obat tersebut yang bisa meracuni liver. Obat yang sering menimbulkan hepatitis toksik adalah obat-obatan kanker seperti kemoterapi. Tapi ini tergantung dari sensitivitas tubuh setiap orang.

"Jika ada yang menunjukkan gejala tersebut langsung berhenti minum obat dan segera dibawa ke rumah sakit agar tidak terjadi kerusakan hati yang lebih besar," ujar dokter anggota Persatuan Dokter Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI).

Obat yang berpotensi terkena hepatitis toksik adalah karena konsumsi beberapa jenis obat paru yang bisa mengakibatkan hepatitis autoimun terutama bagi orang yang hipersensitif sehingga harus dimonitor terus penggunaannya.

Ada juga obat kolesterol yang bisa menimbulkan hepatitis toksik langsung, sebaiknya sebulan setelah mengonsumsi obat tersebut melakukan pemeriksaan laboratorium terhadap nilai SGOT dan SGPT.

"Tidak semua orang mengalami hepatitis toksik tergantung dari metabolisme, reaksi terhadap alergi dan seberapa besar hipersensitifitas orang tersebut. Karena semakin tinggi sensitifitas dirinya maka kerusakan hati yang mungkin ditimbulkan juga semakin besar," tambah dokter yang berpraktik di Rumah Sakit MMC Kuningan ini.

Namun bukan berarti masyarakat harus anti obat. Dr Dante mengatakan agar masyarakat jangan takut dengan obat. Selama obat tersebut dikonsumsi sesuai aturan dan dimonitor dengan baik maka tidak akan menimbulkan efek jangka pendek maupun jangka panjang. Hal penting lainnya yang harus diketahui adalah kenali sensitifitas diri sendiri.

Sumber: detik.com

Read More......

Awas, Tindik Kelamin Malah Susah Ereksi

Dalam artikel di jurnal kedokteran The Lancet, Aglaja Stim, MG, Asisten Direktur Frackfurt University Teaching Hospital for Psychosomatic Medicine and Psychotherapy, Jerman, mengatakan bahwa kalangan medis harus mempelajari lebih banyak tentang fenomena tindik pada genital.

Berdasarkan survei yang dilakukannya, konfirmasi tentang tindik pada alat kelamin pria berasal dari suku-suku di Kalimantan, yang memasang tulang di ujung penisnya. Dalam kitab Kamasutra, teks berbahasa Sansekerta yang berisi kiat-kiat bercinta dan sensualitas pada masyarakat Hindu, terdapat catatan tentang penis yang berhiaskan permata.

Budaya menghias alat kelamin itu bukan hanya dilakukan pria. Banyak wanita juga memasang anting-anting atau subang di puting susu ataupun di bibir vagina atau klitoris. Tujuan pemasangan perhiasan itu tak lain demi merasakan kepuasan seksual yang luar biasa. Namun, alih-alih mencecap puncak kenikmatan bercinta, malah petaka yang didapat.

Simak saja kasus Dewa (33), yang menindik ujung penisnya dengan alasan untuk memuasakan pasangan di ranjang. "Saya disarankan oleh teman. Katanya, tindik di kelamin bisa menambah vitalitas, bisa menambah kenikmatan, bahkan ukuran alat kelamin," ucap karyawan di sebuah hotel berbintang lima ini.

Memang benar, beberapa bulan pertama setelah ditindik Dewa mendapatkan kenikmatan lebih dalam urusan ranjang. Namun, setelah itu Dewa mulai merasa ada yang aneh pada kelaminnya. "Saya kok jadi susah ereksi. Lalu, jika sedang bercinta, jadi lebih cepat ejakulasi," ujarnya.

Apalagi, "jimat kecilnya" itu sekarang sering mengeluarkan cairan tanpa ada pemicunya. "Jadi, suka keluar cairan seperti air mani. Padahal, saya tidak dalam keadaan terangsang. Ini mengganggu banget. Saya jadi harus siap cadangan celana dalam jika ke kantor," paparnya.

Karena merasa tidak nyaman dengan kondisi tersebut, Dewa pun memeriksakan diri ke dokter dan meminta agar tindikannya dilepas. "Ya, memang sudah dilepas sih, tapi tetap saja masih sering keluar cairan. Kemampuan ereksi saya pun belum normal lagi," katanya menyesali diri.

Bikin impoten
Dr H Samino, SpS(K) dari Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia menjelaskan, tindik di kelamin beresiko mematikan saraf-saraf penting di bagian tersebut. "Tidak heran jika pria ini akan mengalami gangguan ereksi. Mungkin saja saraf yang mengatur ereksi terkena masalah," katanya.

Tindik kelamin bisa merusak pembuluh darah di penis. "Bisa susah ereksi dan ejakulasi dini itu karena terganggunya aliran darah di penis. Meski tindikannya sudah dilepas, saraf dan pembuluh darah yang rusak tidak otomatis sembuh total. Besar kemungkinan ada yang rusak permanen," imbuhnya.

Menurut Strin, efek samping yang umum terjadi adalah infeksi yang akan menyebar dan menyebabkan masalah berat. Bila alat tindik tidak steril bisa menyebarkan penyakit tetanus, tuberkulosis, hepatitis, HIV, dan penyakit menular seksual yang lain.

Pemakaian anting di kelamin potensial merobek kondom sehingga bisa terjadi kehamilan yang tak diinginkan, juga penularan penyakit seksual. Tindik jika dilakukan oleh yang bukan ahlinya juga bisa menimbulkan perdarahan. "Bisa juga impoten bila mengenai jaringan yang berkaitan dengan kemampuan ereksi," ujar Strin.

Tindik di klitoris potensial menimbulkan luka atau menyempitnya saluran kemih perempuan. Selain merugikan diri sendiri, tindik kelamin tentu bisa mencelakakan pasangan.

Sumber: Kompas.com

Read More......

Cholesterol - healthy eating tips

Cholesterol is a fatty substance normally produced by the liver and found in our blood. It has many good uses, but can become a problem when there is too much of it in the blood.

Developing healthy eating habits will help reduce your cholesterol levels. Some suggestions include choosing polyunsaturated and mono-unsaturated oils and reducing saturated fats and trans fats in your diet.

If you have high levels of cholesterol, you can reduce them by making changes to your lifestyle (especially changing your eating habits) and, if recommended, by taking medication prescribed by your doctor. Talk to your doctor about what will be the best approach for your situation.

Cholesterol explained
Cholesterol is made in the body by the liver. Cholesterol also comes into the body through some foods – this is called ‘dietary’ cholesterol. Dietary cholesterol is found only in animal products (such as offal, fatty meats, full fat dairy products and egg yolks). Plant foods – such as avocados, nuts, grains, fruit and vegetables – don’t have any dietary cholesterol.

Cholesterol is packaged for transport around the body into small spheres called ‘lipoproteins’. There are two types of lipoproteins:

Low density lipoprotein (LDL) cholesterol – this is known as the ‘bad’ cholesterol because it contributes to heart disease by sticking to and narrowing blood vessels.
High density lipoprotein (HDL) cholesterol – this is known as the ‘good’ cholesterol because it helps protect against heart disease.
High blood cholesterol usually does not give warning signs. You can have high blood cholesterol and feel perfectly well. The only way to find out if your blood cholesterol is high is by having it checked regularly.

Triglycerides
In addition to cholesterol, your blood also contains a type of fat called triglycerides. When you eat, your body converts any calories it doesn’t need to use right away into triglycerides. These triglycerides are stored in your fat cells. Later, hormones release triglycerides for energy between meals. If you regularly eat more calories than you burn, you may have high triglyceride levels (hypertriglyceridaemia).

Causes of high blood cholesterol
Fats in food are a mixture of polyunsaturated, mono-unsaturated, saturated and trans fats. These different types of fats have different effects on your cholesterol level.
Polyunsaturated fats – these help lower blood cholesterol if your meals are low in saturated fat. Some examples of foods that contain polyunsaturated fats are fish, plain nuts (such as walnuts, hazelnuts and brazil nuts) and polyunsaturated margarines and oils.

Mono-unsaturated fats – these can help lower blood cholesterol if your meals are low in saturated fat. Foods that include mono-unsaturated fats include avocado, plain nuts (such as peanuts, cashews and almonds) and mono-unsaturated margarine and oils.

Saturated fats – these raise blood cholesterol. Foods that are high in saturated fats include many takeaway meals, potato chips, commercial cakes, biscuits and pastries, butter and dairy products (full fat milk, cream, cheese and so on).

Trans fats – these raise total and LDL (bad) blood cholesterol and also reduce the HDL (good) component of blood cholesterol. Foods high in trans fats include those that use hydrogenated or partially hydrogenated vegetable fats (for example, baked products like pies, pastries, cakes, biscuits and buns).

Cholesterol in food
Cholesterol in food can also raise blood cholesterol, particularly in people who have a high risk of developing heart disease. However, cholesterol in food does not raise cholesterol in the blood to the same extent as saturated and trans fats. Research shows that limiting the intake of saturated and trans fats is more useful than limiting cholesterol-rich foods when trying to lower blood cholesterol levels. See your doctor or dietitian for further information and advice.

Reducing high blood cholesterol
Replacing foods that contain saturated fats with foods that contain polyunsaturated and mono-unsaturated fats will help lower blood cholesterol levels. Foods high in polyunsaturated fats include margarine spreads and oils (such as sunflower, soybean and safflower), fish, some nuts and seeds. Foods high in mono-unsaturated fats include margarine spreads and oils (such as olive, canola and peanut), avocados and some nuts.

Limiting your intake of foods such as cakes, pastries, pies and biscuits will not only lower your saturated fat intake but also your trans fat intake.

Foods low in refined carbohydrates and high in dietary fibre, particularly soluble fibre, can reduce the level of LDL cholesterol in the blood. Foods containing soluble fibre include fruits, legumes (chickpeas, lentils, soybeans, four bean mix and baked beans) and cereals (oats and barley).

Eating healthy foods as part of a well-balanced diet will help keep your blood cholesterol in check.

Eat vegetables, beans, fruit, wholegrains and nuts
Healthy eating suggestions include:
Base your meals around a variety of vegetables and fruit.
Choose wholegrain foods such as wholegrain rice, pasta, noodles, bread and breakfast cereals.
Include legumes (chickpeas, lentils, soybeans, four bean mix, baked beans or split peas) in two meals a week.
Choose plain, unsalted nuts and seeds.

Eat fish and lean meat
Healthy eating suggestions include:
Eat fish (preferably oily varieties, either fresh or canned) at least twice a week.
Select lean meat (meat trimmed of fat and chicken without skin).
Try to limit fatty meats, including sausages and delicatessen meats such as salami.

Use vegetable oils and choose reduced fat dairy products
Healthy eating suggestions include:
Use margarine spreads instead of butter or dairy blends.

Use a variety of oils for cooking – some suitable choices include canola, sunflower, soybean, olive and peanut oils.

Use salad dressings and mayonnaise made from oils such as canola, sunflower, soybean and olive oils.
Choose low or reduced fat milk and yoghurt or ‘added calcium’ soy beverages.
Try to limit cheese and icecream to twice a week.

Try to limit takeaway and snack food
Healthy eating suggestions include:
Try to limit takeaway foods to once a week. Takeaway foods include pastries, pies, pizza, hamburgers and creamy pasta dishes.
Try to limit snack foods such as potato crisps and corn crisps to once a week.
Try to limit cakes, pastries and biscuits (chocolate or creamy) to once a week.

Cholesterol-rich foods can be included as part of a healthy eating pattern. People with high blood cholesterol should discuss with their doctor or an accredited dietitian (APD) how much cholesterol-rich food they can eat.

Heart Foundation

Read More......

Cholesterol-Lowering Foods

By R. Morgan Griffin
WebMD Feature

Do you want a diet to lower cholesterol? We all know that butter, ice cream, and fatty meats raise cholesterol, but do you know which foods make up a low-cholesterol diet? Find out here.

Here's some good news. To lower your cholesterol, you can actually eat more of certain foods. A handful of some "functional foods" have been shown to make a big impact on your cholesterol levels. They're also much tastier than a pill chased with a glass of water.

"These foods may not be magic, but they're close to it," says Ruth Frechman, RD, a spokeswoman for the American Dietetic Association.

Researchers have found that some foods -- such as fatty fish, walnuts, oatmeal, and oat bran, and foods fortified with plant sterols or stanols -- can help control your cholesterol. Some studies have shown that a diet combining these "superfoods" may work as well as some cholesterol-lowering medicines to reduce your "bad" LDL cholesterol levels.

How strong is the evidence? The FDA has reviewed the research on each of these foods, and given them the status of a "health claim" for managing cholesterol.

This is great news for the 105 million adults in the U.S. with high cholesterol. Making good food choices is an easy way of improving your health. It also puts less strain on your pocketbook. A trip to the grocery store is bound to be cheaper than a trip to the pharmacy. Also, many people can't handle the side effects from cholesterol drugs. Focusing on diet gives us all a new option.

Read More......